Beginnen wir diesen Artikel mit einer guten Nachricht und einer harten Wahrheit. Zu erst die gute Nachricht: Positives Denken lernen ist gar nicht so schwer. Und direkt im Anschluß der Hinweis, dass Sie ohne Positivität niemals in der Lage sein werden, ein zufriedenes Leben führen. Zum Glück gilt dies auch umgekehrt. Selbst wenn Sie positives Denken nur in Minischritten ausbauen, kann ein positives Mindset dazu führen, dass Sie trotzdem große Entwicklungssprünge machen. Und es gibt 6 Erfolgsfaktoren, mit denen es Ihnen das am besten gelingt.
Seien Sie positiv. Immer.
So schwer und hart bestimmte Situationen auch sein mögen, die große Kunst ist es, den Fokus immer auf die positiven Aspekte zu richten. In seinem Buch Think and Grow Rich hat Napoleon Hill dies perfekt beschrieben, als er feststellte, dass Ihr Gehirn nur einen Gedanken zurzeit denken kann. Und dieser kann entweder positiv oder negativ sein. Eine schöne Metapher hierfür ist eine dieser altmodischen Jukeboxes, die früher fast in jeder Kneipe standen. Nachdem man zehn Pfennig eingeworfen und die Taste “D7” gedrückt hatte, ging ein Greifarm nach hinten und entnahm die gewählte Platte dem Register .
Und Sekunden später hat es dann Zoom gemacht, weil Sie sich zum wiederholten Male “Tausendmal berührt” von Klaus Lage ausgesucht hatten. In Ihrem Kopf läuft ein ähnlicher Prozess ab. Wenn Sie sich in einer neuen Situation befinden, dann hat Ihr Gehirn zwei Gedanken zur Auswahl, auf die es zurückgreifen kann. Einen positiven und einen negativen. Die Wahl geschieht in 99% der Fälle unbewusst und wird sowohl von Ihrer grundsätzlichen Attitüde als auch der Summe sämtlicher Ideen und Botschaften bestimmt, denen Sie ich täglich aussetzen.
Und es erstaunt nicht, dass bei vielen Menschen der metaphorische Greifarm vollkommen automatisiert und konditioniert den negativen Gedanken wählt. Und das ist tragisch, denn Sie werden nun mal das, was Sie dauerhaft denken. Sind Sie mutig genug, einmal zu prüfen, zu welcher Kategorie Sie aktuell gehören? Hier sind die zehn größten Unterschiede zwischen einem negativen und einem positiven Mindset.
Menschen mit einem negativen Mindset
- Sehen das Leben als einen einzigen großen Kampf
- Fokussieren sich auf Probleme und wissen jederzeit, was alles nicht geht
- Betrachten sich als Opfer der äußeren Umstände
- Denken, sie wären “fertig” und wüssten und könnten schon alles
- Sind Meister im Ausreden suchen
- Beschweren sich viel und eben sofort auf, wenn etwas nicht klappt
- Denken im Mangel und glauben, dass es von allem zu wenig gibt
- Malen sich in den buntesten Farben aus, was alles schief gehen kann
- Reagieren passiv auf externe Ereignisse
- Machen andere Menschen klein
Menschen mit einem positiven Mindset
- Sehen das Leben als großes Geschenk
- Fokussieren sich auf Lösungen und denken in Möglichkeiten
- Betrachten sich als Schöpfer ihrer eigenen Realität
- Folgen der Philosophie des lebenslangen Lernens
- Übernehmen Verantwortung. Für die guten und die schlechten Ergebnisse
- Akzeptieren Dinge, die sich nicht kontrollieren können und machen das Beste aus jeder Situation
- Denken im Überfluss und dass es von allem für alle genug gibt
- Träumen groß, setzen sich herausfordernde Ziele und tun alles, um diese zu erreichen
- Umarmen Veränderungen und gestalten die Zukunft aktiv
- Machen andere Menschen groß
Der Unterschied zwischen positiven und negativen Menschen
Der Unterschied wird ziemlich schnell deutlich, nicht wahr? Während positive Menschen wie ein Magnet sind, von dem sich ihr Umfeld magisch angezogen fühlt, verfangen sich negative Menschen in einer zerstörerischen Abwärtsspirale, aus der es nur ganz schwer wieder ein Entkommen gibt. Oder kennen Sie auch nur eine einzige Person, die es mit einer negativen Einstellung im Leben zu etwas gebracht hat?
Sehen Sie, ich auch nicht. Lassen Sie uns also anschauen, welches die größten Hebel sind, wenn Sie den achten Erfolgsfaktor Positivität erfolgreich ausbauen und einsetzen wollen.
Positives Denken lernen Schritt 1: Verantwortung für die eigenen Gedanken
Hier kommt eine Frage, die das Potenzial besitzt, Ihr Mindset und Ihr Leben dramatisch zu verändern: Wer denkt eigentlich Ihre Gedanken? Und wenn Sie jetzt spontan antworten “Ähm, natürlich ich, wer denn sonst?”, dann möchte ich Ihnen eine alternative Perspektive anbieten. Die Chancen stehen nämlich gut, dass ein Großteil Ihrer täglichen Gedanken von Außen kommt. Von den Medien, dem Internet, Ihren Kollegen, der Werbung, Ihrer Familie oder dem Fernsehen. Und sie die verschiedensten Ideen ungefiltert übernehmen und als Ihre eigenen einordnen.
Leider hat dies zwei riesige Probleme zur Folge: Erstens ist der Großteil Botschaften, Glaubenssätze und Suggestionen negativ und zweitens passt sich ihre grundsätzliche Haltung schleichend dieser limitierenden Weltsicht an. Echte Freiheit beginnt, sobald Sie Verantwortung für Ihre Gedanken übernehmen. Sich so oft es geht ganz bewusst fragen: “Ist dieser Gedanke meinem eigenen Mindset entsprungen oder stammt er von Außen?” Schritt für Schritt sind Sie so in der Lage, die Spirale der unbewussten Programmierungen zu unterbrechen und zum Denker Ihrer eigenen Gedanken zu werden.
Dies funktioniert übrigens um so besser, je mehr Sie ganz bewusst darauf achten, nur noch qualitativ hochwertige Informationen aus entsprechenden Medien zu konsumieren. Und diese natürlich trotzdem einer kritischen Prüfung unterziehen.
Positives Denken lernen Schritt 2: Fokus auf Lösungen
Ein positives Mindset und der Fokus auf Lösungen und Möglichkeiten hängen untrennbar miteinander zusammen. Denn wohin Ihre Aufmerksamkeit gerichtet ist, dahin fließen Ihre Zeit, Ihre Energie und auch sämtliche anderen Ressourcen. Und wohin diese Dinge fließen, davon bekommen Sie mehr. So einfach ist das. Aber bedeutet dies, dass Sie Probleme ab sofort ignorieren sollten, um Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit nicht noch zu vergrößern?
Natürlich nicht. Hier empfehle ich Ihnen folgenden Fokus-Hack: Nehmen Sie das Problem wahr, akzeptieren Sie dessen Existenz, aber denken Sie gleichzeitig bereits über mögliche Lösungen nach. Dies bedingt ebenfalls, dass Sie sämtliche Faktoren loslassen, die Sie nicht kontrollieren können. Und sich auf die Dinge konzentrieren, die in Ihrem Einflussbereich liegen. Ein wahrer Gamechanger, wenn dieses Mindset zu einem unbewussten Automatismus geworden ist.
Positives Denken lernen Schritt 3: Positiv sein, wenn es drauf ankommt
Auch beim Thema Positivität spielt die Balance eine wichtige Rolle. Denn niemand ist durchgehend positiv. Auch die erfolgreichsten Möglichkeitsdenker zweifeln, machen sich sorgen und haben Angst vor den unterschiedlichsten Dingen. Aber wenn es drauf ankommt, dann sind Sie in der Lage, einen Schalter umzulegen und sich für die positive Platte ihrer inneren Jukebox zu entscheiden. Je eher Sie also auch negative Gedanken akzeptieren, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass Sie besser darin werden, diese in den entscheidenden Momenten in eine positive Richtung umzuleiten.
Positives Denken lernen Schritt 4: Begeisterungsfähig sein
Kennen Sie auch diese Zeitgenossen, die bei jeder noch so guten Idee das Haar in der Suppe suchen, Ihnen umgehend mitteilen, was bei Umsetzen einer neuen Idee alles garantiert schiefgehen wird? Okay, das war jetzt eine rhetorische Frage, denn die Welt ist leider voll von ihnen. Aber wer umgibt sich schon gerne mit solchen Miesepetern? Natürlich niemand. Wovon sich Menschen hingegen magisch angezogen fühlen, sind begeisterungsfähige Changemaker, die sich voller Herzblut und Leidenschaft auf neue Ideen und unerwartete Situationen einlassen.
Positives Denken lernen Schritt 5: Positive Glaubenssätze definieren
Ich glaube fest daran, dass sich alle Probleme im Leben mit dem richtigen Mindset lösen lassen. Natürlich bin ich mir bewusst, dass es sich hierbei nur um einen Glaubenssatz handelt. Aber er ist dermaßen kraftvoll, dass er mir seit vielen Jahren treue Dienste leistet. Ich möchte Sie daher an einen wichtigen Zusammenhang erinnern:
Ob Sie glauben, dass Sie etwas schaffen, oder ob Sie glauben, dass Sie es nicht schaffen: Sie werden auf jeden Fall Recht behalten. Es ist daher eine sehr gute Idee, sich einige Überzeugungen bewusst zu definieren, an dem sich Ihre innere Haltung ausrichten kann. Neben dem bereits erwähnten Beispiel sind es bei mir u.a. folgende:
- Commitment, Fleiß und Durchhaltevermögen zahlen sich am Ende immer aus
- Wenn ich viel und gerne gebe, bekomme ich auf lange Sicht doppelt und dreifach zurück
- Wenn ich regelmäßig mutige Entscheidungen treffe, wird mich das Leben reich beschenken
- Ein positives Mindset wird mir sämtliche Türen im Leben öffnen
Handelt es sich dabei um universelle Wahrheiten? Höchstwahrscheinlich nicht. Aber seitdem ich diese Glaubenssätze bewusst als Leuchtturmideen in meinem Leben definiert habe, passieren mir Dinge, die auch auf mich immer wieder wie ein kleines Wunder wirken. Wollen Sie ähnliches erleben? Dann definieren Sie am besten noch heute Ihre ganz persönlichen positiven Überzeugungen.
Positives Denken lernen Schritt 6: Über sich selber lachen können
Negative Menschen haben einfach keinen Humor. Weil sie so sehr damit beschäftigt sind, sich um Probleme zu drehen, anderen Menschen davon zu erzählen und sich dann in ihrer Unzufriedenheit zu baden, haben sie auch gar keine Zeit dafür. Positive Changemaker hingegen lachen viel und oft, vor allem über sich selber. Warum das so wichtig ist? Zum einen ist nichts so positiv ansteckend wie Humor. Und zweitens öffnen Sie dadurch sehr häufig einen kleinen Spalt in der Tür zu möglichen Veränderungen, der dann im Laufe der Zeit immer größer wird.
Je mehr Sie daher über die ernsten Situationen des Lebens lachen können und gleichzeitig die vermeintlich kleinen Dinge mit einer großen Ernsthaftigkeit, desto mehr wird dies auf den Erfolgsfaktor Positivität einzahlen. Wenn ich alle sechs Hebel in einer Aussage zusammenfassen müsste, dann wäre es diese:
Seien Sie positiv. Und zwar immer.
Positive Menschen sind einfach erfolgreicher
Eine positive Attitüde ist nicht nur die geheime Zutat Ihrer Persönlichkeit, sondern auch der Schlüssel zum Erfolg im Business, in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Sport und in sämtlichen anderen Lebensbereichen. Natürlich erfordert das eine Menge Commitment und auch Konsistenz. So gut wie jeder kann für einen Tag positiv sein. Viele Menschen schaffen es auch für ein paar Wochen. Wenige halten es mehrere Monate durch. Aber die richtig großen Räder drehen immer die außergewöhnlichen Persönlichkeiten, die sich Ihre Positivität über mehrere Dekaden bewahrt haben.
Und daher fehlt in unserer Aufzählung noch ein weiterer Faktor, wenn Sie positives denken lernen als Ihr Ziel definiert haben. Ich spreche von der Gier nach Siegen, dem unstillbaren Hunger nach Erfolg und dem Drang, sich niemals mit dem Status Quo zufrieden zu geben. Denn am Ende des Tages ist es immer die Konsistenz, die nachhaltige Ergebnisse sicherstellt.
